30岁的陈小姐每天早上起床，脚一踩地，足跟就马上出现剧烈的刺痛感！直到起床活动了数十分钟后，疼痛才开始缓解。

#不止这样！

她在办公室坐久了，一站起来是会觉得整个脚底紧绷，好像整个脚底肌肉快要被 #撕裂的疼痛感！

物理治疗师说她患上了 #恶名昭彰的足底筋膜炎！她不服气！「我明明都有经常锻炼身体，怎么还会得这种病？还有，足底筋膜到底是什么？」

我们的足部有26块骨头，骨头和骨头之间有100多条韧带把这些骨头牢牢套着。除此之外，我们的足底还有个 #扇子形状 的结缔组织-足底筋膜。这个足底筋膜就像渔网一样捞住这些骨头。走路时，这张渔网会一张一弛，就像是人体的 #天然避震器，它承受着我们全身的重量以及吸收来自地面的反作用力。

足底筋膜炎的发生原因很简单，就是 #退化。当这个天然避震器不能有效的吸收来自地面的反作用力，你就会产生疼痛！

不止这样！大部分患有足底筋膜炎的人，往往都伴随着 #扁平足。

陈女士又问：我都没有照X 光，你怎么能断定我患有足底筋膜炎？

很简单。当你患有足底筋膜炎时，最典型的症状就是「一下床，腳跟就痛得受不了！」

犯足底筋膜炎时痛起来的确很难受，#但好消息是，只要耐心治疗，七成以上的足底筋膜炎都可以有很大的改善。

其中一个治疗的重点是，找出导致足底筋膜炎的 #不当生活习惯，并改掉它！比如：喜欢穿平底鞋，运动前不热身，鞋子坏了还继续穿，经常搬重物等等。

出了改变不当的生活习惯，#西式针灸，#徒手治疗 也能有效的治疗足底筋膜炎。

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欢迎询问任何有关足底筋膜炎的问题。

周志文
临床物理治疗师
Biorehab Physiotherapy Centre – Kulai
古来物理治疗中心