Get Active Without Pain

Tag: <span>April 2018</span>

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下床一踩地就足跟痛，还以为是生骨刺，原来是我得了。。。

你是否早上 #一下床一踩地就足跟痛？你以为是生骨刺，但很多时候并非是生骨刺，而是你得了足底筋膜炎！足底筋膜炎是非常常见的问题，如果你目前面临脚跟疼痛问题，那以下这篇文章将会教导关于足底筋膜炎的知识! 告别足底疼痛问题。

30岁的陈小姐每天早上起床，脚一踩地，足跟就马上出现剧烈的刺痛感！直到起床活动了数十分钟后，疼痛才开始缓解。

#不止这样！

她在办公室坐久了，一站起来是会觉得整个脚底紧绷，好像整个脚底肌肉快要被 #撕裂的疼痛感！

物理治疗师说她患上了 #恶名昭彰的足底筋膜炎！她不服气！「我明明都有经常锻炼身体，怎么还会得这种病？还有，足底筋膜到底是什么？」

我们的足部有26块骨头，骨头和骨头之间有100多条韧带把这些骨头牢牢套着。除此之外，我们的足底还有个 #扇子形状 的结缔组织-足底筋膜。这个足底筋膜就像渔网一样捞住这些骨头。走路时，这张渔网会一张一弛，就像是人体的 #天然避震器，它承受着我们全身的重量以及吸收来自地面的反作用力。

足底筋膜炎的发生原因很简单，就是 #退化。当这个天然避震器不能有效的吸收来自地面的反作用力，你就会产生疼痛！

不止这样！大部分患有足底筋膜炎的人，往往都伴随着 #扁平足。

陈女士又问：我都没有照X 光，你怎么能断定我患有足底筋膜炎？

很简单。当你患有足底筋膜炎时，最典型的症状就是「一下床，腳跟就痛得受不了！」

犯足底筋膜炎时痛起来的确很难受，#但好消息是，只要耐心治疗，七成以上的足底筋膜炎都可以有很大的改善。

其中一个治疗的重点是，找出导致足底筋膜炎的 #不当生活习惯，并改掉它！比如：喜欢穿平底鞋，运动前不热身，鞋子坏了还继续穿，经常搬重物等等。

出了改变不当的生活习惯，#西式针灸，#徒手治疗 也能有效的治疗足底筋膜炎。

点击：http://m.me/KulaiPhysio
欢迎询问任何有关足底筋膜炎的问题。

 

周志文
临床物理治疗师
Biorehab Physiotherapy Centre – Kulai
古来物理治疗中心

== BioRehab Physiotherapy Centre – Kulai 古来物理治疗中心 ==

Address: No. 5252, Jalan Matahari, Indahpura, 81000, Kulai, Johor, Malaysia

Tel: +6014-775 2980 (Call/Whatapps/WeChat)

Email: kulaiphysio@gmail.com

Website: https://kulaiphysio.wordpress.com

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【物理治疗仪器篇】 电疗要开到越强越好？

许多人因为肌肉关节疼痛而进行电疗。其中某一部分的人因为想 #快点复原，而要求治疗师将电疗的强度调高！

#你真的以为 这么做真的比较有效吗？

电疗治疗的主要目的是——止痛，刺激血液循环。每次的治疗时间大概在15-20分钟就好。如果做太久，或强度太强，反而可能会导致皮肤【烧伤】，肌肉【更痛】的反效果！

正确的电疗强度应该是【有感觉就好】，【强度不应该感觉到痛】。

另外，并非每个人都适合电疗。

怀孕，体内植有心律调节器，癫痫，糖尿病的患者，在进行电疗时都必须小心。

最好在有治疗师的情况下进行电疗。

周志文
临床物理治疗师
古来物理治疗中心
Biorehab Physiotherapy Centre
https://kulaiphysio.wordpress.com/

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PAIN, PAIN, PAINChill out and take a breath. Read this story.

Madam Shirley tells me her neck and upper back feel #Sharp pain on both side, She has been everywhere seek for help but pain still the same.

The pain worsens during night time.

I asked when the pain started, she claimed after she undergoes operation for her neck around six months ago.

I found her upper back muscle to be very #Weak. The right side of the scar was overactive. Her neck muscles also gets very tight.

Therefore, release the tight muscle and strengthening the weak muscle, She claim the pain reduced! She claimed no more sharp pain on the neck and upper back at night.

p/s: Main causes of neck pain usually due to muscle imbalance. Identify what muscle is tight and what muscle is weak. Release the muscle that is tight and strengthen the weak muscle can help reduce the symptoms.

Seek help from #Professional physiotherapist if your suffered persistent neck pain and it become worsen.

Zureen Atikah,
Clinical physiotherapist,
Biorehab Physiotherapy Centre – Kulai

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Sakit belakang setelah mengangkat beban berat? Katakan TIDAK  ！

Hendak menolak permintaan kawan tetapi tidak sampai hati. Kerana merasa #kuat dan bahkan merasa berotot, dengan sombong/ menganggap hal rutin, kita mengangkat beban yang berat.

Akhirnya menerima padah sendiri !!!

Begitulah yang berlaku kepada Fatihanum. Beliau mengadu #sakit belakang selepas menopong kawan sekerja memunggah barang.

Melalui #pemeriksaan, kami mendapati otot di bahagian paha kanan dan belakang tegang, manakala otot di bahagian perut beliau lemah.

Apabila 【otot kecil perlu bekerja untuk otot besar】, ini menyebabkan mudah mengalami sakit belakang.

Apa yang kami lakukan ialah melakukan renggangan pada otot yang tegang dan kuatkan otot yang lemah.

Setelah 2 sesi fisioterapi seperti terapi manual, elektrikal terapi dan senanam, beliau berasa sakit di bahagian belakang berkurangan dan dapat melakukan aktiviti seperti biasa.

Terimah kepada Cik Fatihanum kerana mempercayai kami.
???

 

Zureen Atikah,
Klinikal Fisioterapi,
Biorehab Physioterapy Centre – Kulai

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【物理治疗仪器篇】电疗到底有什么功能？

电疗是物理治疗 #最常用的疗法之一。
大部分有做过物理治疗的朋友们，都一定接触过电疗。

相信你 #第一次的反应是这样的：


“什么？用电来Sot我？会痛吗？会危险吗！”

 

其实真正进行电疗时，#你的感觉是这样的：


你舒舒服服的躺在床上，治疗师将电疗贴片放在你受伤的位置上，然后开电。

 

你立马感觉到【酥酥麻麻】的【超舒服】感觉。

今天就为你简单介绍电疗。

电疗最基本的主要功能就是 – #止痛，#促进血流量，#改善组织营养代谢，#促进消退水肿。

等等。

应用范围：
椎间盘突出，肌肉拉伤，韧带扭伤，发炎，关节退化，软骨问题，神经痛，面瘫等等。

== BioRehab Physiotherapy Centre – Kulai 古来物理治疗中心 ==

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【落枕】两个礼拜不会好，最后却是做了这项治疗而康复了！

杨先生在两个星期前睡觉不小心【落枕】，这次落枕的情况特别严重！已经严重妨碍他的日常生活作息，就连从床上起身的动作都要放慢！

他去外面给人推拿，拔罐了好几次，都不见效，反而情况更加严重了。

经过朋友的介绍，杨先生来到了 #古来物理治疗中心 #BiorehabPhysiotherapy Centre – Kulai Branch，治疗师经过检查以及断定了病因后，便进行了物理治疗。

原本的他【落枕】痛到很难起床，现在完全康复了，完全不影响他的工作。

感谢杨先生对我们诊所的信任。

周志文
临床物理治疗师
古来物理治疗中心
Biorehab Physiotherapy Centre – Kulai

 

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【骨科医生强烈建议！这样做物理治疗才有效！】

亲爱的朋友，

腰部疼痛困扰了许多人，
而且这个问题是 #不分年龄的。

年轻人可以是 #闪到腰，
年纪大的可以是 #椎间盘突出症！

物理治疗可以【有效地】治疗腰部疼痛问题，

#关键在于

1- 你是否找到了【专业的】物理治疗师？
2- 你是否有【勤劳的】在家里进行物理治疗运动？

#如果以上两点你都做到的话，
那么康复的机率将【大大提高】！

#想象一下，你的腰部扭伤了，去了一家治疗所。但治疗过程中，治疗师完全不关心你的问题，只是草率地为你放电疗，热敷，推拿。然后让你回家。

你的病情完全没有好转，你顿时陷入痛苦深渊！
你很想找到一位负责任的治疗师！

#再想象一下，你在治疗过程中，治疗师一点也没有告诉你，你的 【病情根源到底在哪里】，以致于你经常怀疑【自己到底怎么了】？！怎么别人的腰痛早就康复了，就我的还会经常发作？！

你很想知道自己的身体到底怎么了！

#再再想象一下，你趴在病床上，毫无反抗能力地，觉得自己就像一坨肉，躺着任人宰割！

你很想知道到底有没有其他办法！

#如果 这一切都发生在你身上了，那我告诉你，我有办法。

来到 BioRehab Physiotherapy Centre – Kulai 古来物理治疗中心,
我们不浪费你宝贵的时间，
我们用尽全力，
把我们所会的医学知识，
【全都用上】！

#古来第一家 物理治疗中心
目的很单纯，很简单，
就是希望你在康复的路上，
脚步可以走得更快些。

Mr Andrew，曾经不小心弄伤了腰，
痛到站不直！

骨科医生建议他做物理治疗，

现在的他可以继续踢球，
可以继续喜欢的运动！

感谢一路走来支持我们的朋友们！
愿大家身体健康！
加油！=)

真诚的，

周志文
临床物理治疗师
Biorehab Physiotherapy Centre 古来物理治疗中心
#细心治疗疼痛问题

#古来第一家 物理治疗中心

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