Get Active Without Pain

Month: <span>May 2018</span>

By biorehab_admin 0 Comments Reading

Sakit pergelangan tangan! Pelbagai kaedah perubatan telah mencuba, namun tiada keberkesanan.

Tangan merupakan salah satu anggota tubuh badan yang terpenting. Makan, mandi, melakukan aktiviti seharian, semuanya perlu menggunakan tangan.

Sekiranya kita mengalami #Sakit bahagian tangan, semua perbuatan jadi serba tak kena.

Puan Surriati datang ke klinik mengadu pergelangan tangan beliau merasa sakit selepas menyidai kain 4 bln lalu.

Banyak tempat urutan traditional telah beliau dapatkan, namun sakit masih lagi sama.

Beliau sering merasa #Sakit di pergelangan tangan terutamanya ketika bangun pagi.

Selepas pemeriksaan di lakukan, saya mendapati beliau mempunyai #Limitasi untuk melakukan pergerakan tangan terutama nya ketika membengkok tangan dan memutarkan tangan.

Selepas melakukan rawatan fisioterapi di klinik kami seperti #Dry needling, terapi manual, beliau merasa sakit di pergelangan tangan berkurangan hampir #100%. Dan menakjubkan pergerakan tangan beliau juga tiada limitasi lagi.

Kini beliau tiada lagi masalah untuk memasak dan melakukan kerja rumah.

 

Klinikal Fisioterapi,
Zureen Atikah,
Biorehab Physiotherapy Centre – Kulai
#caramengurangkansakitdipergelangantangan
#sakittangan
#kulaiphysio

 

== BioRehab Physiotherapy Centre – Kulai 古来物理治疗中心 ==

Address: No. 5252, Jalan Matahari, Indahpura, 81000, Kulai, Johor, Malaysia

Tel: +6014-775 2980 (Call/Whatapps/WeChat)

Email: kulaiphysio@gmail.com

Website: https://kulaiphysio.wordpress.com

FB Messenger URL: http://m.me/KulaiPhysio

By biorehab_admin 0 Comments Reading

SELAMAT HARI IBU. NAK TANYA BILA KALI TERAKHIR KAMU SEBAGAI ANAK GEMBIRAKAN HATI IBU UOLS?

 

Cinta ibu ini tiada tandingannya kan?

Setiap anak pasti ingin membalas jasa kedua ibu bapa mereka. Namun kekangan masa sering menjadi punca atau penghalang untuk kita meluangkan masa bersama keluarga.

Bayangkan semasa kita kecil dulu, mereka bersusah payah membesarkan kita tanpa pernah mengeluh.

Belum sentuh lagi bab mereka sanggup berkorban macam-macam untuk kita. Ishh macam potong bawang kalau cakap pasal ibu ni kan?

Pernahkah anda ternampak ibu anda tidur dalam kepenatan setelah penat seharian bekerja. Wajah kepenatan terpancar di muka mereka. Tapi mereka tidak pernah mengadu atau merungut walaupun mereka sakit.

Okey ini nak story sikit pasal seorang pesakit di klinik kami. Madam Paroo mengalami sakit pinggang beberapa minggu lalu dan ia menyukarkan beliau melakukan aktiviti seharian akibat sakit yang melampau.

Keprihatinan sebagai seorang anak, anak beliau telah menghantar ibunya ke klinik kami. Anak mana tidak sayang ibu.

Selepas menjalani rawatan fisioterapi (seperti Manual terapi, elektikal terapi dan senanam), madam Paroo merasakan sakit di bahgian pinggangnya berkurangan.

Jikalau dahulunya ketika kali pertama datang ke klinik kami, beliau berasa rasa sakit yang melampau di bahagian pinggang. Kini beliau sudah boleh tersenyum.

P/s: Walaupun kita tidak mempunyai banyak masa untuk mereka tapi sekurangnya meluangkan lah sedikit masa untuk bertanya khabar mengenai mereka.

 

Selamat Hari Ibu Sedunia!

 

Klinikal Fisioterapi,
Zureen Atikah,
Biorehab Physiotherapy Centre – Kulai

 

== BioRehab Physiotherapy Centre – Kulai 古来物理治疗中心 ==

Address: No. 5252, Jalan Matahari, Indahpura, 81000, Kulai, Johor, Malaysia

Tel: +6014-775 2980 (Call/Whatapps/WeChat)

Email: kulaiphysio@gmail.com

Website: https://kulaiphysio.wordpress.com

FB Messenger URL: http://m.me/KulaiPhysio

By biorehab_admin 0 Comments Reading

治养膝关节，非常受用的“伸膝操”，消除上下楼疼痛，疏散积液！

​​现在，医院看骨科门诊的人越来越多，他们大多 50 岁以上，都是膝盖的毛病，有的患者严重到连路都走不了！不少人受凉后会出现膝盖疼痛的问题，这种情况很可能是骨关节炎发作，严重的还会影响上下楼梯、甚至走路。

很多患者觉得关节挺一挺就好了，导致病越拖越重，关节变形也越来越厉害。其实这个变形正是磨损造成的，严重磨损会导致关节的软骨消失，膝关节就慢慢变形了，有的还会变成罗圈腿，走路非常费劲。

膝关节

膝关节有问题，想要得到好的恢复，不仅要通过医生治疗，更需要自己来做康复锻炼，请记住，最好的医生是自己！今天就和大家分享一下基本的康复锻炼方法：

膝盖复健术

最适合的保养方法

不管您现在有没有膝盖不舒服的情况，这个运动都会适合您，因为这个运动：不需要外出，不需要器械，不损伤膝盖，还能锻炼到膝盖！

最容易的膝关节保养动作

膝关节康复锻炼：伸膝操

1.高位马步

两膝稍弯曲，以膝盖不超过脚尖为宜。

静蹲不动，两手平举，目视前方，坚持1分钟，并逐渐增加时间。

2.坐位伸膝

坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左(右)膝伸直，并保持伸腿姿势5～10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10～20次。

3.推擦大腿

坐位，双膝屈曲，两手掌指面分别放在左(右)腿根，然后稍加用力，沿着大腿两侧向膝关节处推擦10～20次，双腿交替进行。

4.仰卧抬腿

仰卧床上，抬起一侧腿向上15~30度左右，初做时可保持1～3分钟，双腿交替进行。

练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10～15分钟。

随后也可用脚挑起一个枕头，增加腿肌力量。

5.仰卧屈膝

仰卧位，将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部，用双手将大腿固定5～10秒钟，然后逐渐伸直膝关节，两腿交替进行。重复练习10～20次。

6.俯卧屈膝

俯卧位，双臂伸直，在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将一侧膝关节逐渐弯曲，足跟尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5～10秒钟，再慢慢放下。

两腿交替进行，重复练习10～20次。

7.俯卧抻腿

俯卧位，将一侧腿屈膝靠向臀部，双手反向握住踝部(或用毛巾环绕踝部)，逐渐将下肢向臀部牵拉，并保持这一姿势5～10秒钟，然后放下，双腿交替进行。重复练习10～20次。​​​​

== BioRehab Physiotherapy Centre – Kulai 古来物理治疗中心 ==

Address: No. 5252, Jalan Matahari, Indahpura, 81000, Kulai, Johor, Malaysia

Tel: +6014-775 2980 (Call/Whatapps/WeChat)

Email: kulaiphysio@gmail.com

Website: https://kulaiphysio.wordpress.com

FB Messenger URL: http://m.me/KulaiPhysio

 

By biorehab_admin 0 Comments Reading

换膝盖手术的后遗症

Madam Ngo几个月前因为关节退化问题，而进行了 #换膝盖手术。
手术后康复得还不错，但就是还有些 #小毛病。

这个小毛病让她 #非常的不舒服，经常觉得膝盖 #紧绷，而且双腿肌肉 #无力！

经过了10次的物理治疗后，紧绷感大部分都消失了，而且腿部力量也增强了许多。

在接下来的物理治疗中，相信她会康复得更加好?

感谢您的信任?

周志文
临床物理治疗师
古来物理治疗中心
Biorehab Physiotherapy Centre – Kulai
https://kulaiphysio.wordpress.com

== BioRehab Physiotherapy Centre – Kulai 古来物理治疗中心 ==

Address: No. 5252, Jalan Matahari, Indahpura, 81000, Kulai, Johor, Malaysia

Tel: +6014-775 2980 (Call/Whatapps/WeChat)

Email: kulaiphysio@gmail.com

Website: https://kulaiphysio.wordpress.com

FB Messenger URL: http://m.me/KulaiPhysio

By biorehab_admin 0 Comments Reading

长短脚与腰痛

Madam Chua 的腰部这两天突然疼痛发作，行立坐卧都非常辛苦。检查后发现她的腰部肌肉非常紧绷。而且左右两边的骨盆 #严重不对称！

她有 #长短脚。十几年前因为意外，小腿不得不进行手术，而手术其中一个后遗症就是 #右腿变短了【结构性长短脚】。

右腿变短而导致了骨盆 #左右不对称！长久以来，她腰部经常酸痛，#不能走远路。

在经过一次的治疗以后，腰痛完全消失。紧绷感完全消失了。在离开前，还叮咛了Madam Chua一定要每天进行物理治疗运动，避免腰痛复发。

感谢您的信任。

周志文
临床物理治疗师
#古来物理治疗中心
Biorehab Physiotherapy Centre – Kulai Branch
https://kulaiphysio.wordpress.com

== BioRehab Physiotherapy Centre – Kulai 古来物理治疗中心 ==

Address: No. 5252, Jalan Matahari, Indahpura, 81000, Kulai, Johor, Malaysia

Tel: +6014-775 2980 (Call/Whatapps/WeChat)

Email: kulaiphysio@gmail.com

Website: https://kulaiphysio.wordpress.com

FB Messenger URL: http://m.me/KulaiPhysio

By biorehab_admin 0 Comments Reading

腰痛到身体歪掉！

Paul是一位市场销售员，需要经常到处跑，从Desaru到Kota Tinggi,再从Kota Tinggi 到JB.
长时间的疲惫工作，导致他身体劳损，腰部隐隐作痛。

本来以为贴了膏药布后会有好转，怎么知道疼痛不但没有好转，竟然还痛到身体歪掉！(见下图)

在这里要提醒各位，如果腰痛到整个上半身都歪掉，那很多时候都是属于“#椎间盘凸出”！
而且是属于【严重型】的椎间盘凸出！

需要小心处理。

第一次见到Paul时，腰痛到不能弯腰，整个脊椎非常僵硬！对疼痛非常敏感。他在腰部贴了膏药布。问他有效吗？#没有。
大多数的人在经历疼痛时，都会贴上膏药布。贴了好几天，没见效，才会寻求治疗。

第一次大概治疗了1小时后，使用了“电刺激”，“红外线治疗”，“西方针灸”，“运动治疗”，Paul的情况已经复原好多了。
经过了第二次治疗，融合了更多的“徒手治疗”，Paul的腰部脊椎已经放松了很多。

现在的Paul可以继续工作，但必须注意的是：

这种情况是很有可能继续复发的！必须紧密的配合“运动治疗”，强化自己的脊椎，才能降低复发率。

你也有腰部疼痛问题吗？欢迎联系我们。

周志文
临床物理治疗师
Biorehab Physiotherapy Centre – Kulai

== BioRehab Physiotherapy Centre – Kulai 古来物理治疗中心 ==

Address: No. 5252, Jalan Matahari, Indahpura, 81000, Kulai, Johor, Malaysia
Tel: +6014-775 2980 (Call/Whatapps/WeChat)
Email: kulaiphysio@gmail.com
Website: https://kulaiphysio.wordpress.com
FB Messenger URL: http://m.me/KulaiPhysio

By biorehab_admin 0 Comments Reading

Berpantang-berpantang jugak, leher itu kena jaga. Mengapa kita kerap migrain?

Kebanyakkan para ibu yang masih dalam berpantang atau selepas habis berpantang atau yang masih mempunyai anak kecil kerap mengadu #sakit leher dan pinggang.

【Para suami sila ambil berhatian!】

Puan Hazwani merupakan seorang tenaga pengajar. Beliau kerap mengalami #Migran hampir 1-2 kali setiap minggu. Beliau memberitahu bahawa beliau mula merasai migrain selepas melahirkan anak kedua.

Seperti yang kita tahu berpantang bukan perkara yang mudah. Banyak benda perlu dijaga, lebih-lebih lagi #Posisi duduk dan tidur kita. Kadang-kadang sampai tertido dibuatnya ketika menyusukan anak dalam keadaan duduk. Apatah lagi terpaksa berjaga malam disebabkan anak merengek.

#Posisi duduk yang tidak betul ketika menyususukan anak dan ditambah pula aktiviti seharian di sekolah yang memerlukan berdiri lama, duduk lama untuk menanda buku pelajar dan memandang komputer yang lama menambah burukkan lagi keadaan.

Maklum lah cikgu-cikgu sekarang markah-markah dan semua berkaitan pelajar perlu direkod dalam sistem komputer. Penat cikgu-cikgu kita zaman sekarang.

#Betul kan cikgu!

Akhirnya ia menyebabkan otot leher menjadi #Tegang dan tarik sampai ke kepala. Otot dibahagian leher mempunyai hubungkait dengan migrain. Kebanyakkan mereka ynag mengalami migrain pasti mempunyai otot yang tegang dibahagian leher.

#DRY NEEDLING, Terapi manual dan Trigger point release bagus untuk mengurangkan sakit leher. Selepas menjalani rawatan bersama #Kulai Physiotherapy Centre, Puan Hazwani mengadu tidak mengalami migraine yang kerap lagi.

Terima Kasih Puan Hazwani kerana berpuas hati dengan rawatan kami. ??

Zureen Atikah
Klinikal Fisioterapi
Biorehab Physioterapy Centre – Kulai

== BioRehab Physiotherapy Centre – Kulai 古来物理治疗中心 ==

Address: No. 5252, Jalan Matahari, Indahpura, 81000, Kulai, Johor, Malaysia
Tel: +6014-775 2980 (Call/Whatapps/WeChat)
Email: kulaiphysio@gmail.com
Website: https://kulaiphysio.wordpress.com
FB Messenger URL: http://m.me/KulaiPhysio